दुबले पतले शरीर को मोटा करने के 5 आसान तरीके और उपाय

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बहूत से लोगों का ये कहना होता है की मैं ख़ाता पीता बहुत हूं पर मेरा वजन नहीं बढ़ता। अगर आप आपने दुबलेपन से परेशान है और मोटा होने के उपाय करने के बावजूद भी अभी तक सफ़ल नहीं हो पाये है तो पहले वजन कम होने के कारणों का पता लगाये, ताकी किसी भी समस्या के उपचार से पहले उन कारणों को ख़तम किया जा सके। इस लेख में हम जानेंगे मोटा होने के तरीके कौन से है और दुबले पतले शरीर का इलाज और घरेलु उपाय कैसे करे, weight increase tips in hindi.

मोटा होने के तरीके, Weight Increase Tips in Hindi

 

वजन कम होने के क्या कारण है : Weight Loss Reasons

  • शरीर की पाचन क्रिया कमजोर होने की वजह से दुबलापन आ सकता है।
  • खून की कमी होने से भी शरीर का वजन कम हो सकता है।
  • मानसिक और भावनात्मक तनाव के कारन भी शरीर पतला होने लगता है।
  • जादा व्यायाम या फिर जादा शारीरिक काम करना।
  • Hyper thyroid की वजह से भी व्यक्ति मोटा नहीं हो पाता।
  • कुछ लोगों को ये परेशानी genetic होती है, मतलब घर परिवार में सब का वजन कम होना।

अगर आप भूख कम लगने की वजह से काम भोजन करते है तो इससे आपके शरीर को आवश्यक्ता के अनुसार पोषण नहीं मिल पता इससे शरीर का वजन कम होने लगता है।

 

मोटा होने के तरीके : Weight Increase Tips in Hindi

Mota Hone ke Gharelu Upay 5 Tarike

 

1. हर रोज 2 चम्मच च्यवनप्राश खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और शरीर को ताक़त मिलती है। इसका प्रयोग सिर्फ़ weight gain करने में ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए अच्छा है, च्यवनप्राश का सेवन किसी भी उम्र की महिला और पुरुष कर सकते है।

2. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हे वजन बढ़ाने में परेशानी अधिक होती है, ऐसे में मुलेठी का प्रयोग उत्तम उपाय है। जल्दी मोटा करने में शतावरी का इस्तेमाल करना भी अच्छा होता है, ये शरीर की पाचन क्रिया को मजबूत करता है।

3. 2 छोटे चम्मच अशवगंधा चूरन और थोड़ा सा मक्खन 1 गिलास गुनगुने दूध में मिला कर रात में सोने से कुछ पहले पिये। इस उपाय को हर रोज करने से कुछ ही दिनों में आप को बदलाव महसूस होने लगेगा। अश्वगंधा का चूरन किसी पंसारी की दुकान या फिर बाबा रामदेव के पतंजलि स्टोर पर ले सकते है। अश्वगंधा लम्बाई बढ़ने में भी असरदार है।

4. सुखी अंजीर 6 और किशमिश 25 – 30 ग्राम, शाम को थोड़े से पानी में भिगने के लिए रखे और अगले दिन खाए। अगर सब एक बार में न खाया जाये तो दो बार में खाये। इस नुस्खे को निरंतर करने से आप का वजन बढ़ने लगेगा।

5. एक आम एक गिलास दूध के साथ खाए। इस देसी इलाज को दिन में 2 – 3 बार 1 महीने तक लगातार करने पर वजन बढ़ने लगेगा।

 

योगा से वजन कैसे बढ़ाये : Yoga se Wajan Kaise Badhaye

अगर आप एक स्वस्थ तरीके से बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के मोटा होना चाहते है तो योग करना सबसे बेहतर उपाय है, योगा करने के साथ साथ एक अछी खुराक भी ज़रूरी है। जिस प्रकार योगा के कुछ आसन और एक्सरसाइज वजन घटाने में कारगर है ठीक उसी प्रकार कुछ योगासन वजन बढ़ाने के लिए भी होते है। यहाँ हम मोटा होने के लिए baba ramdev द्वारा बताए हुए कुछ योगासन के नाम बता रहे है, आप इन आसनों को किसी yoga expert की देख रेख में ही करे। सुबह सवेरे योगासन को करने से अधिक फायदा मिलता है।

  • सर्वंगासना योगा
  • सूर्य नमस्कार योगा
  • शवासन योगा
  • भुजंगासना योगा
  • मत्स्यासन योगा
  • शीर्षासन योगा

 

मोटा होने की Medicines और Supplements

कुछ लोग मोटा होने के लिए कई तरह की दवाओं का प्रयोग भी करते है, जिनके नुकसान भी होते है और आज कल बाजार में वजन बढ़ाने के लिए सप्प्लिमेंट्स भी आते है जो कई बार फायदे की बजाय साइड इफ़ेक्ट कर जाते है। बहुत से लोगों का ये भी कहना है की इन सप्प्लिमेंट्स के प्रयोग को बंद करने के बाद शरीर ढ़ीला पड़ जाता है और पहले जैसी चुस्ती फुर्ती नही रहती। इसलिए अगर आप weight gain करना चाहते है तो किसी भी प्रकार के सप्प्लिमेंट्स और मेडिसिन्स के इस्तेमाल की बजाय मोटा होने के नेचुरल तरीके पर ध्यान दे।

 

दोस्तों वजन बढ़ाने और मोटा होने के तरीके, Weight Increase Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास mota hone ke upay, tarike है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

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156 COMMENTS

    • दोस्त पेट के कीड़े का इलाज के घरेलू टिप्स के लिए हम जल्द ही एक लेख लिखेंगे.

    • राजू जी अगर परेशानी बढ़ती जा रही है तो आप डॉक्टर या आयुर्वेदिक वैद से मिलकर सलाह ले, हम प्रयास करेंगे थायराइड के इलाज के घरेलू उपाय की जानकारी के लिए एक लेख लिखे.

    • रोहित पेट की बीमारियां होने पर पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है जिससे खाया पिया ठीक से पचता नहीं, दोस्त अगर आपको पेट से जुडी कोई समस्या है तो पहले उसका इलाज करे और अगर आप तम्बाकू सिगरेट या शराब का सेवन करते है तो इससे भी परहेज करे.

  1. Sir m kafi time se pimples ko face off kr rha hu or spot bhi hote jaa rhe h mene kaafi medicine le chuka hu but koi improvement hi nahi h please sir help me

    • दोस्त पिम्पल्स से छुटकारा पाने के लिए जरुरी है की आप खाने पिने में हेल्थी फ़ूड खाये, पानी अधिक पिए और तला हुआ खाने से बचे. पिम्पल्स के दाग हटाने के लिए नारियल तेल में कपूर मिलाकर रुई से दाग धब्बो पर लगाने से दाग साफ़ होने लगेंगे.

    • आप ऊपर लिखे हुए टिप्स पढ़े और वजन बढ़ाने के नेचुरल तरीके अपनाये.

  2. Namaste sir meri उम्र 18साल है मेरा शरीर बहुत ही दुबला पतला है मेरी हाई भी नहीं बढ रहा है उम्र के अनुसार मैं काफी छोटा अौर पतला दिखता हु कोई उपाय बताए.?

  3. Sir mera waight bhoot kaam h .or men’s bhoot see doctor ko b dhikya .or bhoot we supliment b liye PR ouch b nhi hua plz aap help

  4. Hello sir mai saalo bhar halke pulke bimari sai pareshan rahta hu jai jaise ghaw ka hona pet mai dard bukhar wagan ka kam hona,,,,,, please sir koyi upay batana

  5. Hii main, 18 year ka hoon aur mera wajan 48 kg hai mera hight 5.7 inh hai but main kafee dubla patla hoon ab main kya karoon mujhe koi idea bataaiyye

  6. I am 20 year old and my weight 48 kg
    मे शुरू से ही बहुत पतला हू कितना भी कुछ भी खाया मगर वजन नही बढता
    Plz help me

  7. Sir muje bhukh na lagne ki pareshani he. Me kqi bar 2 dino tk khana nhi khata. Mera sharir bahot dubla he. Mene apke weight gain ke tips pade. But bhukh to lage. Me bhot dipressed hu. Please meri help kare. Mujhe rat ko 3 bje tk neend bhi nhi aati.

  8. मोटे होने का आसान तरीका हस्त मेथन करना छोड दे , ओर व्याम के साथ फल फुरुट अपनाए

  9. hello sir mai bahot patla hu Meri age 17 hai or weight 40 hai mujhe bhukh nahi lagti mai jabarjasti din bhar me 3 or 4 baar khana khata hu fir bhi mera wajan nahi badh raha kya karu plz kuch upay bataiye plz sir

  10. Mera khana pachta nhi or me bohot jayda patla hu sir meri shadi bhi nhi ho rahi pta nhi kiya kru sir sharir banana hai me khana khata hu or lagta nhi Help me sir

  11. sir meri mai bhut dubli patli hu .lekin main pure vegetarian hu .mariya sirf haddiya hi dikhti hai. Aap mujhe btaye ki mujhe kya khana chahiye. please kuch acha sa tip dijiye

  12. सर मै खाता भी हू फिर भी वजन कम है।मै चाय बहुत पीता हू क्या इसलिए??

  13. Main kuch bhi khati hoon to mera pet nikal jata hai mere hath aur pair bhot. Patle hai main kya karu nain apne hath aur pairo ko mota karna chati hun

  14. Sir hamko bhuk lagata hi magar mota nahi ho raha hi khan pina khata hi lakin kam khat hi mota hona ka upay batya sir

  15. Hello mera bhai bahut patla dubla hai or khana bhi uske sharir me nahi lagta motapa pane ka sarl or sucaru upay bataye

  16. sar mera satyam hai mai 16 se 17 sal ka hnu mai kuch bhi khata hnu par mota hota hi nhi hnu mujhe sab patlu bulate hai mai kya kru

  17. Sir mai 20 ka hu lekin mera wajan 42 kg h mai thoda mota hona chahta hu, revital capsules rojana lu kya ye sahi h

    • कैप्सूल या किसी दवा की बजाय अगर आप वजन बढ़ाने के नेचुरल तरीके अपनाए तो ज्यादा बेहतर है। कैप्सूल और टेबलेट महंगे भी होते है और इनसे अच्छे परिणाम भी नहीं मिल पाते।

  18. Sir Mera height to thik Hai par Mera sharir patla h. Mera pet hamesha saaf rhta h aur koi bimari nhi rhti.bas raat der se sota hu aur subah 8 am ko uthta hu koi upay bataye

    • उपाय ऊपर लेख में बताये गए है और प्रयास करे रात को जल्दी सोने की ताकि शरीर को पूरा आराम मिल सके.

  19. मेरा बच्चा शारिरिक रूप से कमजोर है, वह अच्छे से खाना खाता है । फिर भी वह बहुत कमजोर है, बहुत दुबला पतला है।

    • मोटा होने के उपाय और घरेलू तरीके ऊपर लेख में पढ़े और नियमित रूप से इन्हें करे आपको फरक दिखने लगेगा.

    • दुबले पतले शरीर को मोटा करने के उपाय और घरेलू नुस्खे ऊपर लेख में पढ़े और साथ ही अच्छी सेहत के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली चुने.

  20. Sir mere age 20 hai Sir mera weight bhot kam hai height bhi nai hai me kya karu koi tarika bato plzzz Bhot parsan hu bhot koish kiya par weight Nai badhta plzzz

  21. सर, मेरे 19 वर्ष का हूँ और बहुत पतला हूँ. सर कोई हमको भी उपाय दें.

  22. सर मै 20 साल का हूँ। में बचपन से ही पतला हूँ। मोटे होने का कोई उपाय बताए।

  23. सर मेरा नाम सुबोध उम्र 26 साल का हूँ मेरा वजन 42 किलो का ही है मोटा कैसे होगें.

  24. सर मेरा शरीर बहुत दुबला है और में थोड़ा हेल्थी होना चाहता हूँ कोई आसान सा तरीका बताये जो कुछ दिन में ही महसूस हो।

    • दुबलापन और कमजोरी दूर करने में ऊपर लिखे हुए उपाय काफी मददगार है.

  25. sir mai 24 saal ka hu or bahut dubla hu main bahut paresan hu pless koi aesi chij bataiye jisse main mota ho jau mujhe sabhi chidhate bhi hai isi wajah se meri shadi hone wahi hai aese hi raha to theek nhi hai.

    • दुबले पतले शरीर से छुटकारा पाने और वजन बढ़ाने के लिए आप ऊपर लिख उपाय पढ़े और परेशान होने की बजाय सब्र से काम ले व निरंतर प्रयास करे आप को फायदा जरूर मिलेगा.

  26. sir mai bahut khata pita hu phir bhi mere sharir me kuch nahi lagta sir aur mai patla hota ja raha hu please help me sir agar koi dawa hai to us dawa ka name bata dijiye.

  27. Sir mai 6 fut kaa hoon mera wajan 65 kg hain fir bhi mai patla dikhta hoon kya mai is ko use karoon to theek ho jaaunga chest bhi jyada bhi hai be 36 inch. Sir meri umr 17 year h

  28. sir mai bahut hi dubla hu, bhukh jyada lagti hi nahi hai, bahut baar maine supplement bhi use kiye jaise ki bodygrow, accumass, daber chyawanprash aur bhi bahut lekin kuch fayda nahi hua. please aap hi bataye ki ham kya kare???

  29. mere ko mota hone ke upay bataye dubla patla hone ke karan mere ko sabhi log chidhate hai to plz sir upay batao mote hone ke.

  30. meri umar 24 year hai mera sharir dubla patla kamjor hoon vajan 48-50 kg hai mai tandrust hona chahta hoon thoda mota hona chahta hoon.

  31. मेरा वजन शरीर के हिसाब से ठीक है लेकिन मेरे हाथ दुबले पतले है.

  32. Sir main pahle bahut achha tha body ek dum hi fit thi na jada mota or na hi kam lekin aaj mai bahut patla ho gya hu or mai mota hona chahta hu ki mai kaise phir se mota ho jau.

  33. mera wajan badhta hi nahi khana khub khata hu phir nhi badhta hai vajah bataye vajan kaise badhau main apna sab log mujhe patla kehte hai.

  34. Meri umar 26 hai mera weight bhut kam hai mai jab bhi acche se khati piti hun mera pet nikal aata hai jo bhut bura lagta hai. aap plz koi aisi exercise ya yoga bataye jisse mera weight badhe but pet nahi.

  35. sir mera vajan kafi kam hai muhje kya karna chahiye aur mera sharir bhi dubla patla sare dost mujhe chidhate hai dublepan ke karan aur gussa bhi bhut jyada aata hai har choti choti baat me.

  36. Sir mera ye dublapan bachpan se nahi tha pata nabi 11-12 varsh ke beech me dubla patla hone laga abhi bhi meri sharir me dublapan hai sharir ki hadiya dikh rahi hai kabhi kabhi chakkar bhi aate rehte hai.

  37. हम खाना बहुत खाते है लेकिन हमारा शरीर बहुत कमजोर है हम को मोटा होना है कोई उपाय बताओ और कभी कभी नाक से बहुत खून आता है.

  38. Mera weight to 65 kg hai lakin body se lagta nhi hai itna weight hai kya kyuki body me falawat nhi hai to koi ilaj batao na.

  39. Mera weight karib 40-45 ka hai main apna weight kaise jaldi badhau, but ek problem sir ki main thoda morning me late uthta hu or pure din me sirf do bar khana khata hu, mujhe aap aisa kuch btao ki mujhe use karne me problem bhi na ho aur jaldi hi fayda mile.

  40. Hello main 26 saal ki hu. Mera weight 42 hai main kafi gharelu nuskhe aajma chuki hu fir bhi main moti nahi ho pa rahi hu mujhe kuch ache nuskhe bataye.

  41. Main sab kuch khata pita hu fir bhi sharir patla hote ja raha hai mota hone ka koi upay bataiye chehra pure dhase ja rahe hai.

  42. मेरा नाम रमेश कुमार है मेरी उम्र 18 वर्ष है मेरा शरीर दुबला पतला है इसलिए शरीर को मोटा या सुडोल बनाने का कोई उपाय बताओ.

  43. मेरा नाम शैलेंद्र कुमार है मैं बहुत दुबला पतला हूँ मैं चाहता हूँ कि मेरे शरीर मैं कोई कमी ना रहे और मैं मोटा हो जाऊं मेरी हेल्थ अच्छी हो जाए, कृपा करके मुझे कोई उचित रास्ता बताएं कोई उचित दवाई बताएं जिसके उपयोग से मैं मोटा दिखूं और मेरा शरीर स्वस्थ एवं अच्छा दिखने में बॉडी बिल्डर लगे.

  44. Bhai mujhe swapndosh hai iski wajah se main bahut patla ho gaya hu to kya aap ke paas iska ilaj ya iski koi medicine ka naam hai to please mujhe bataye.

  45. मैं बहुत पतले है हम मोटे होने के लिये क्या करे और क्या खाएं.

    • मोटा होने के उपाय घरेलू नुस्खे आयुर्वेदिक दवा एक्सरसाइज और योग की जानकारी के लिए हम ने कई लेख सांझा किये है. इसके इलावा वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या ना खाएं इस बारे में भी डाइट टिप्स बताये गए है आप इन सब लेख को पढ़े.

  46. Mera vajan nahi badh rha hai main bhut hi dubla patla hu main bahut khata hu phir bhi sharir me nhi lagta hai sabse accha upay btaye.

  47. Main khata pita bahot hu par mera vajan nhi badhta mera weight 50 kg hai mujhe kam se kam 60 ya 65 kg tak weight karne ka sahi upchar bataiye.

  48. मैं बहुत बार दवा लेकर खाया भूख बहुत लगी मैं हेल्थी भी हो गया लेकिन जैसे ही दवा बंद किया मैं जैसे पहले था उससे ज्यादा दुबला पतला हो गया अब मैं खाना खाता हूँ उल्टी जैसा महसूस होता है खाना नहीं खाया जाता है मैं बहुत परेशान हूँ मुझे बॉडी बिल्डिंग का कोई उपाय बताए.

  49. Bhookh na lagne ki vajah gas bhi ho sakti hai aap niymit walk karna start kare aur mota hone ke liye aaloo jada khaye aap jldi hi mote ho jayenge.

  50. Mujhe kamjori mahsus hoti hai aur mujhe thoda apna sharir ko motapa me badalna hai mera body same rehta hai mujhe thoda mota hona hai iske liye kya karna padega.

  51. मेरे शरीर की चौड़ाई नहीं हो रही है और काफी कोशिश के बाद भी मोटा नहीं हो रहा हूँ।

  52. मैं खाना दिन में तीन से चार बार खाता हूं हर बार लगभग 6 से 7 रोटी खाता हूं मगर फिर भी 23 साल की उम्र में मेरा वजन कुल 40 kg है मुझे उपाय बताए.

  53. सर मैं खाना खाता हुँ पर सर पतला होते जा रहा हुँ मोटा होने का उपाय बताये.

  54. Kuch mahine pehle gym jata tha aur supplement bhi liya tha to vajan badh gya tha fir ek dum se patla hone laga main bahut tension me hu mujhe mota hona hai sab bolte hai tu bahut patla ho gya hai.

  55. सर मुह के अंदर दर्रे पड़े है और ठीक नही हो रहे है कोई उपाय बताइये.

  56. Sir ji mai bahut hi dubla patla hu mere dost mujhe kahte hain ki khatam hai tu bolo mai kya karu koi upay ho to bataiye sir.

  57. Sir mere gale se aawaj saaf nhi niklta hai tej bolne se gale ki aawaj mota ho jata hai aur achanak tej bolne se aawaj kuch ajib sa niklta hai. Aur mera body bhi dhire dhire dubla hota ja rha hai kya kru. Bhut jagah ilaj bhi kra li hai.

  58. Sir mujhe koi problem nhi hai phir bhi main patla hu khane pine ki koi kami nhi hai.
    Mai sab kuch kar sakta hu phir bhi kuch fayda nhi hai.
    Koi solution btaye ki main apna weight aur body kaise fit kar sakta hu.

  59. Sir meri wife bahut duble hai thoda mota hona chahti hai lekin koi fark nahi padta wo khana pina bhi thik se karti hai lekin wo janm se hi dubla hai bataya hai. Kya kare kuch samajh me nahi aa rha hai.

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