भूख बढ़ाने के 10 असरदार घरेलू उपाय उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे

Home Remedies - घरेलु नुस्खे भूख बढ़ाने के 10 असरदार घरेलू उपाय उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे

आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में भूख न लगना भी एक गंभीर समस्या बन चुकी है। भूख ना लगना मतलब कम खाना खाना, भूख कम लगने के कारण लोग अपने खान पान पर ध्यान नही देते जिससे उनके शरीर में आवश्यक तत्वो की कमी होने लगती है और शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पता जिस वजह से शरीर में कमजोरी और दुबलापन आने लगता है। छोटे से लेकर बड़ा हर उम्र का व्यक्ति इस समस्या में घिरा हुआ देखा जा सकता है। आजकल बच्चे हर समय कुछ न कुछ उट पटांग खाते रहते है जिस कारण उन्हें भूख कम लगती है। इस लेख में हम जानेंगे भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलू नुस्खे कैसे करे, natural home remedies for hunger increase in Hindi.

भूख बढ़ाने के उपाय घरेलु नुस्खे और इलाज

 

भूख ना लगने के कारण

अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो पहले इसकी जड़ तक जाना होगा और समझना होगा कि क्यों आप इस बीमारी से ग्रस्त है, जिसके कई कारण हो सकते है।

  • क़ब्ज़ जैसी किसी बीमारी से पीड़ित होना
  • पेट की कोई बीमारी जैसे गैस आदि का होना
  • आरामपरस्त जिंदगी गुजारना
  • अधिक स्ट्रेस होना
  • पाचन शक्ति का ठीक ढंग से काम न करना
  • किसी प्रकार की एलर्जी  से पीड़ित होना
  • खानपान का ध्यान न देना
  • धूम्रपान भी इस समस्या का एक कारण हो सकता है, क्योंकि धूम्रपान हमारे पाचनतंत्र को प्रभावित करता है।

 

भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलू नुस्खे

How To Increase Appetite in Hindi

 

नीचे लिखे सभी देसी नुस्खे इस बीमारी से निजात दिलाने में बहुत ही असरदार है, इन उपायों को अपनाकर आप भी अपनी भूख बढ़ा सकते है।

1. यदि कब्ज से परेशान है और कब्ज के कारण आपको कुछ खाने का मन नही करता तो त्रिफला चूर्ण को हल्के गरम पानी या फिर दूध के साथ इसका सेवन करे त्रिफला के चूर्ण से आपकी कब्ज की शिकायत दूर हो जाएगी और आपकी bhukh badhne लगेगी।

2. अदरक का प्रयोग इस समस्या से  छुटकारा दिलाने में बहुत ही कामयाब है। भोजन करने से लगभग 30 मिनट पहले नमक के साथ अदरक खाने से ये समस्या दूर होने लगती है।

3. ग्रीन टी का सेवन भी इस बीमारी में असरदार है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है। दूध से बनी चाय हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत हानिकारक है इस लिए हमें इसे पीने से बचना चाहिए या इसका सेवन कम कर देना चाहिए।

4. एक दिन में हमें लगभग 3 से 4 लिटर पानी पीना चाहिए। तांबे के बर्तन में पानी भरकर रात भर रखे और सुबह उठते ही खाली पेट पिये इससे पेट की बीमारियों में भी लाभ मिलता है।

5. अजवाइन का प्रयोग भी पेट की बीमारियों में रामबाण इलाज है। हर दिन खाने से लगभग 60 मिनट पहले अजवाइन के आधे चम्मच का सेवन करे, इसे अच्छी तरह से चबाकर खाने से और भी फायदा मिलता है।

6. सफेद नमक, थोड़ा काला नमक और जीरा पाउडर लस्सी (छाछ) में घोल कर प्रतिदिन सेवन करना भी भूख लगने का उपाय है।

7. भोजन अकेले करने से भी भूख कम लगती है। अगर आप कुछ लोगो के साथ बैठकर खाना खाये तो यह स्वभाविक सी बात है की खाना पहले के मुकाबले ज्यादा खाया जाता है। इस लिए कोशिश करे की अकेले खाना न खाया जाए।

8. काले नमक का इस्तेमाल भी यदि कुछ-कुछ देर बाद सिर्फ स्वाद के तोर पर किया जाये तो यह भी काफी फायदेमंद है।

9. टमाटर, जो अच्छी तरह से खाने के लायक (जो पक चुका हो ),भी इस समस्या में बहुत लाभदायक है। हरी सब्जियां, फल और सलाद का प्रयोग अधिक से अधिक करे। तली हुई चीजो ,फास्ट फ़ूड व् हानिकारक पेय प्रदार्थो के सेवन से बचे ।

10. 3 -4 दाने लोंग, अच्छी तरह से पकी हुई इमली का गुदा ,दालचीनी और काली मिर्च को मिलाये, फिर 1 गिलास पानी को उबाल कर उसमे ये मिश्रण मिला ले और इसका सेवन करे। यह घरेलू उपाय बहुत ही लाभदायक है।

11. लस्सी में थोड़ा जीरा पाउडर, काला नमक और सफेद नमक मिला कर पीने से भूख ना लगने की समस्या काफी हद तक हो जाती हैं।

12. धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन करने से भूख नहीं लगती। जिन लोगो को भूख ना लगने की समस्या हैं वो शराब और धूम्रपान से परहेज़ करे। इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक्स, फास्ट फुड और ज्यादा तला खाने से बचे।

 

लगातार वजन कम होने पर क्या करे

  • आप का वजन अगर कुछ दिन में ही काफी कम हो चूका है तो बिना देरी के तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
  • वजन बढ़ने के उपाय और दवा के सेवन के बाद भी अगर आपका वजन तेजी से घट रहा है तो भी चिकित्सक से मिलकर सलाह ले।
  • अगर एक दम से वजन घटने का कारण समझ में नहीं आ रहा है चिकित्सक से मिले और जरुरी टेस्ट करवाये।
  • शरीर का तेजी से वजन गिरना और किसी बीमारी के लक्षण भी दिख रहे है तो तुरंत इलाज शुरू करे।
  • किसी भी समस्या के समाधान के लिए पहले उसके कारण समझना जरुरी है तभी आप सही तरीके से उपाय कर सकेंगे।

 

योगाभ्यास, मैडिटेशन तनाव और आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत जरुरी है। हमें इनका प्रतिदिन अभ्यास करना चाहिए। यदि आप अपनी  दिंनचर्या में कोई ज्यादा मेहनत वाला काम नही करते तो आपको व्यायाम या कोई खेल खेलना चाहिए जिससे थोड़ा थकावट होगी और आपकी भूख का इलाज होगा

किसी भी समस्या को  सुलझाने के लिए  ये आवश्यक है की उस समस्या की जड़ तक पहुँचा जाए फिर उन जड़ के कारणों पर काम किया जाये तो वह समस्या दूर हो जाएगी क्योंकि हर समस्या का समाधान होता है। हमें बस निराश नहीं होना है बल्कि उत्साह से उस समस्या का सामना करना है

दोस्तों भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे, hunger increase tips in hindi का ये लेख आप को कैसा लगा हमें कमेंट के आइये बताये और अगर आपके पास bhukh badhane ke gharelu upay aur desi nuskhe है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

Recent Articles

दांतो को साफ़ और सफेद करने के 14 घरेलू नुस्खे

दांतो में पीलेपन की परेशानी आजकल आम हो गई है, जिससे छुटकारा पाने के लिए बहुत सारे लोग घरेलू नुस्खे अपनाकर दांतो के पीलेपन...

दांतो के दर्द को खत्म करने के 12 घरेलू नुस्खे

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही समय पर भोजन या संतुलित भोजन ना कर पाने की वजह से दांतो में परेशानी हो सकती...

बालो को पतला होने से रोकने के लिए 10 घरेलू नुस्खे

बाल हम सभी के लिए बहुत जरुरी होते है,बहुत सारे लोगो के बाल पतले होते है,जिसकी वजह से उन्हें काफी परेशानी झेलनी पढ़ जाती...

बालो में मजबूती लाने के लिए 8 घरेलू नुस्खे

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बालो का जड़ो से कमजोर होना आम बात है, जिसके बहुत सारे कारण हो सकते है। महिला और...

बाल लम्बे करने के लिए 12 घरेलू नुस्खे

बाल लम्बे करने के लिए बहुत से लोग बहुत ज्यादा परेशान होते है,जिसके लिए वो बाजार से महंगी दवाई,शैम्पू इत्यादि चीजों का इस्तेमाल करने...

53 COMMENTS

    • ये दवाइयों को मत लो …लम्बे समय लेने से शरीर फूल जायेगा फ़िर झुर्रियां पढ़ जायेंगी ….आपका नर्व सिस्टम को खराब कर देंगी ये मेडिसिन

  1. Sir mujhe na to bhook Lahti h or n hi me Jo khata hu go mere body me lagata . Me Kuch BHI KHA lu Jade dood hi protein ,calory wale food to BHI PTA nHI kiyo Sarir hi nHI panapta sir update bataiye ki Kase healthy or mote bane

  2. मेरी उम्र 22 साल है लेकिन मैं 2 रोटी और एक मुठ्ठी चावल से ज्यादा नहीं खा पाता….. मेरे गाल पिचक गए हैं और हड्डी हो गया हुँ….. और सुबह थोड़ा सा खाने के बाद दिन भर पेट भरा भरा लगता है…..क्या करुँ…..!!

  3. sir hamko हस्त्मेथुन करने का आदत हो गया है और मै शरीर nahi लग रहा है और फिर मेरा hight नहीं बढ़ रही हैं मै किया karu sir आप बताये

  4. मेरी उम्र 21 साल है मेरा वजन 41 किलो है मुझे भूख नहीं लगती है और कुछ खाओ तो अच्छा नहीं लगता है मुह से खेखार आती रहती है सर कोई दवा बताए

  5. hello sir mera pat me bhut din se problem haii khana thik se pachan nhi hota h. sir plz my problem solve, ye problem bhut din se hai so plz urgent solution.

    • दोस्त आप पहले इस समस्या के कारण जानने की कोशिश करे तभी सही दिशा में और सही तरीके से उपचार संभव है.

  6. sir main bhut salo say medicine use karta aa raha tha ab mene is ko band kar diya hai but ab bhuk bilkul bhi nahi lagti lekin main fir say ye dawai nahi lena chata main kon si dawai lu pls tell me aur ha is ke sath kuch capsule bhi use karta tha.

    • भूख बढ़ाने के लिए आप घरेलू तरीके भी अपना सकते है दोस्त आप ऊपर लेख में बताये गए उपाय और आयुर्वेदिक नुस्खे पढ़े.

  7. Sir mujhe bhukh to bahut jor se lagti he pr me khana 2-3 roti se jyada nhi kha pata or pet me bhukh sant nhi hoti esa lagta h ki or kha lu par khaya nhi jata.

  8. सर मेरा वजन 45kg हैं, मैं 25 साल का हूँ मैने वजन badhane के लिये बहुत दवाई ली मगर शुरू में वजन बढती है पर दवा छोडने पर वजन कम होता है, बताइये मैं क्या करू.

  9. Dear Sir, Mujhe bhuk nahi lagti hai or jab lagti hai to khane ka man ni karta h. Pet me gas banti hai, me 1 ya 2 roti se jyada nhi kha pata hu, meri age 21 hai or mera vajan sirf 45 hai or din pe din ye bhi kam hota ja rha hai. Me din me 2 ya 3 baar fresh hone jata hu. Koi upay bataiye.

  10. Mera problem hai dadhi moochh ki hai sir, main 21 years ka ho chukaa hoon aur abhi tak mera dhadi mooch nahi aayaa hai, koi upay bataiye.

  11. sir mene bahut sare nuskhe apnaya par mote nhi ho sake. abhi meri age 21 year ho rha hai. plz healthy sharir banane ke koi upay batayie.

  12. नमस्कार मैं अपनी पत्नी को लेकर आज तीन महीने से परेशान हूं उनको ना भुख लग रहा है और ना नींद ही लग रहा है दवा भी करा रहा हूं लेकिन लाभ 1% भी नहीं हो रहा है मैं बहुत परेशान हो गया हूं.

    • दोस्त दवा और उपाय करने से पहले ऐसा होने का कारण जाने तभी सही तरीके से समस्या का समाधान हो सकेगा.

  13. Sir maine doctor ko dikhaya hai magar doctor ka kahna hai ki mere harmon mujhe mota nhi hone de rahe hai meri age 20 hai aur mera weight 39 kg hai main patanjali ka kon si dawa le ki mai jaldi moti ho jau aur mere gaal pichke huye hai thoda vo full jaye to achha hota uske liye bhi koi dawa ho to.

  14. mera name shravan kumar hai main apne sharir se pareshan hu mujhe bhukh to lagta hai or khana bhi khata hu par mera sharir mota nahi ho pata hai or mera sharir main hamesa bukhar lga rehta hai 24 ghanta dwaiya kitni bhi khata hu par bukhar nahi jata hai mene doctor se check bhi karvaya par kuch nahi btaya main kya kru aap hi btaiye.

  15. Mujhe bhookh to bahut lagti hai lekin khana nahi khaya jata main dawai bhi bahut sari bhai dawa ka asar jab tak rehta hai. Dawa chod dene Ke baad phir bhookh lagti hai. Koi aesi dawa bataye jo khane ke baad chod du aur main khana khata rahu.

  16. Mujhe bhukh lagti hai aur per day 3 times bhojan karta hu. But mera body ka kuch bhag me koi badlaw nahi ho raha hai.

  17. Sir mene 2 mahine tak sanyasi ayurveda ki sehat tablets ka use kiya tha jisse meri bhookh to badhi aur 11 kg weight bhi lekin chodne ke 4-5 din baad hi fir aisa lagta hai jese khate hi ulti aa jayegi.

  18. Main 19 saal ka hu aur mujhe 4-5 saal se gas ki bahut samasya hai.
    Maine ultrasound bhi karaya lekin kuch nahi nikla aur main sada khana hi khata hu koi upay bataye.

  19. मैं 20 साल कि हूँ मेरा वजन 30 kg है सब कुछ कर लिया लेकिन कुछ फायदा नहीं हुआ कुछ उपाय बताए.

  20. Mera name vikas hai. Meri age 17 hai. Mujhe bhuk bilkul bhi nhi lagti hai. Kabhi kabhi to main pure din khana nhi khata hu. mujhe koi upchar btao.

  21. Sir main khana bhi khub khata hu lekin mere sharir me nahi lag raha mere shrir 5 fit 8 inch hai weight 49 par hath pair bahut patle hai sir kuch bataye.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

eleven − 11 =